永利皇宫怪人出没,郑航军协2017年作训计划

巴黎街头的一些平凡角落因为艺术家Charles
Leval的贴画变得生动起来。Leval总是花很长时间寻找张贴地点,仔细量好尺寸后再根据选址进行创作。Leval的作品与环境进行了有趣的互动。例如铜质喷泉头变成了奇怪的人物;旅馆主人正开门迎接客人,门缝里却露出了尸体的一只手

预计于10月9日开始招生,于10月14日与10月15日大量招生,并于10月16日早开始训练。要求训练期间会长、副会长和做训部部长到场。

编辑:徐啸岚

时间:周一至周五:早6:40—7:10;晚9:30—10:00

        周  六  :上午8:00—11:00;每一课时包括45分钟训练与15分钟休息

下午2:30—5:00 ;每一课时包括40分钟训练与10分钟休息

晚上9:30

地点:足球场(如有变换另行通知)

要求:参训人员需按照学生军训着装及仪容规定穿着。做到令行禁止,遵守规章制度。

内容:第一周(即10月16日所在周)

      周一:早晚均进行军姿训练

      周二:早晚均进行军姿训练

      周三:早进行稍息与立正的教学与训练,晚进行军姿与稍息的交替练习

      周四:早晚均进行军姿与稍息的定型训练

      周五:早进行跨立与立正的教学与训练,晚进行军姿与跨立的交替练习

     
周六:第一课时进行军姿训练;第二课时与第三课时稍息跨立与立正交替练习

            晚上进行周例会

     
目标:站军姿时快速将动作做到位,并且稍息与跨立可做到动作准确,整齐划一。

      第二周

      周一:早晚均进行军姿训练

周二:早进行停止间转法的教学与训练,晚进行停止间转法的分解动作练习

     
周三:早进行停止间转法分解动作定型练习,晚进行停止间转法的连贯动作练习

      周四:早晚均进行稍息跨立与停止间转法的交替练习

      周五:早晚均进行停止间转法练习

     
周六:第一课时进行军姿训练,第二与第三课时进行稍息跨立与转法交替练习

            晚上进行周例会

     
目标:学员们平时不刻意的保持军姿也可以身体挺拔正直,熟练的掌握稍息与跨

立,停止间转法基本保证整齐,动作到位

          第三周

          周一:早晚均进行军姿训练

         
周二:早进行蹲下与起立的教学与训练,晚进行蹲下与起立的分解动作练习

          周三:早晚均进行蹲下与起立的定型练习

          周四:早晚均进行蹲下与起立的连贯动作练习

永利皇宫,          周五:早晚均进行稍息、跨立、停止间转法和蹲下与起立的交替练习

         
周六:第一课时进行军姿训练,第二与第三课时进行所学动作的交替练习

                晚上进行周例会

         
目标:学员们蹲下与起立可以做到整齐,熟练,允许出现晃动或不稳,有待练习

          第四周

          周一:早晚均进行军姿训练

周二:早晚均进行稍息跨立与立正的复习训练

          周三:早晚均进行向左与向右转的复习练习

          周四:早晚均进行向后转的复习练习

          周五:早晚均进行蹲下与起立的复习练习

        周六:第一课时进行军姿训练,第二与第三课时进行以前所学的复习练习

              晚上进行周例会

        目标:学员们都可以将动作做到熟练到位,整齐划一,基本不出现失误

        第五周

        周一:早晚均进行军姿训练

        周二:早进行齐步行进与立定的教学,晚进行齐步摆臂练习

        周三:早进行齐步摆臂练习,晚进行齐步走三步停练习

        周四:早进行齐步摆臂练习,晚进行齐步走三步停练习

        周五:早晚均进行齐步走三步停练习

        周六:第一课时进行军姿训练,第二第三课时进行齐步行进与立定训练

              晚上进行周例会

        目标:学员们初步掌握齐步行进与立定,摆臂到位

        第六周

        周一:早晚均进行军姿训练

        周二:早进行齐步摆臂练习,晚进行齐步行进与立定连贯动作练习

        周三:早晚均进行齐步行进与立定连贯动作练习

        周四:早进行跑步行进与立定的教学,晚进行跑步行进与立定练习

        周五:早晚进行跑步走摆臂练习

       
周六:第一课时进行军姿训练,第二课时进行齐步行进与立定连贯动作练习,第二课时进行跑步走摆臂练习与行进练习

              晚上进行周例会

        目标:熟练掌握齐步行进与立定,初步掌握跑步行进与立定

        第七周

        周一:早晚均进行军姿训练

        周二:早进行跑步行进练习,晚进行跑步立定分解动作练习

        周三:早晚进行四步立定法练习

        周四:早晚均进行跑步行进与立定分解动作练习

        周五:早晚均进行跑步行进与立定连贯动作练习

       
周六:第一课时进行军姿训练,第二课时进行齐步行进与立定练习,第三课时进行跑步行进与立定练习

              晚上进行周例会

       
目标:熟练掌握跑步行进与立定,允许偶尔出现失误,动作可以不完全到位

        第八周

        周一:早晚均进行军姿训练

        周二:早进行正步行进与立定教学,晚进行正步走摆臂练习

        周三:早晚均进行正步走摆臂练习

        周四:早晚均进行正步走抱臂踢腿练习

        周五:早晚均进行正步走抱臂踢腿练习

       
周六:第一课时进行军姿训练,第二课时进行齐步与跑步行进与立定练习,第三课时进行正步走摆臂踢腿练习

              晚上进行周例会

       
目标:熟练掌握齐步与跑步,做到基本不出错和整齐划一,正步做到摆臂踢腿到位

        第九周

周一:早晚均进行军姿训练

周二:早进行正步摆臂踢腿练习,晚进行慢正步一步两动练习

周三:早进行慢正步一步两动练习,晚进行慢正步一步一动练习

周四:早晚均进行慢正步一步一动练习

周五:早进行正步走一步两动练习,晚进行正步走一步一动练习

周六:第一课时进行军姿训练,第二课时进行正步摆臂练习,第三课时进行慢正步腿部练习

      晚上进行周例会

目标:正步踢腿到位,可到位定住

第十周

周一:早晚均进行军姿训练

周二:早晚均进行正步行进与立定连续动作练习

周三:早进行步法转换教学,晚进行齐步换正步练习

周四:早进行齐步换正步第一步定住练习,晚进行齐步换正步连贯动作练习

周五:早晚均进行正步换齐步练习

周六:第一课时进行军姿训练,第二课时进行齐步换正步练习,第三课时进行正步换齐步练习

      晚上进行周例会

目标:熟练掌握步法转换的要领

第十一周(因临近考试周,暂停训练)

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